Essayez de l'aquathérapie
Dans un spa de nage de Luxor, vous pouvez faire de l'exercice et bénéficier de l'aquathérapie pour soulager la douleur. Mais il ne s'agit pas seulement de l'exercice. La possibilité de modifier la température de l'eau pour atteindre une température thérapeutique de 34°C, ou jusqu'à 37°C si vous ne faites pas d'exercice, est également utile.
Vous savez que l'exercice est un élément important d'un mode de vie sain. Le problème est que la douleur chronique vous empêche de commencer un programme de remise en forme. La douleur rend assez difficile de faire les choses du quotidien. Il semble presque impossible d'ajouter de l'exercice, même si vous savez que cela peut avoir un effet positif.
Mais il y a peut-être quelque chose que vous n'avez pas encore essayé et qui peut non seulement vous faire bouger, mais aussi réduire votre douleur.
Quelques faits concernant la douleur chronique
Qu'est-ce que la douleur chronique ? Les chercheurs la définissent comme une douleur que vous ressentez tous les jours ou presque tous les jours pendant une période d'au moins six mois.
Les statistiques scientifiques montrent que plus de 20 % des adultes vivent avec des douleurs chroniques, mais ce pourcentage peut atteindre jusqu'à 40 %. Et certains, environ 8 % des adultes, luttent même contre des douleurs chroniques qui impactent fort leur vie. Une douleur qui limite leur capacité à effectuer les activités de la vie quotidienne.
Pour certains, la douleur peut être le résultat d'une blessure ou de l'arthrite. D'autres souffrent d'une maladie chronique telle que la fibromyalgie ou la polyarthrite rhumatoïde. Le vieillissement, le poids et une mauvaise posture peuvent également en être la cause. Mais pour certains, il n'y a aucune cause évidente.
Le coût de la douleur chronique ne se limite pas à une qualité de vie réduite. Les coûts médicaux, la perte de productivité et les programmes d'invalidité sont estimés à des millions d'euros par an.
Les thérapies traditionnelles comprennent souvent des médicaments, disponibles en vente libre ou sur ordonnance. Mais de plus en plus de personnes recherchent des traitements alternatifs - comme l'exercice, les massages et la thérapie par l'eau chaude - pour gérer leur douleur.
Où pouvez-vous trouver ces trois thérapies ensemble ? Dans un spa de nage Luxor. Certains de nos spas de nage disposent d'une section thérapeutique, où des jets soulagent les douleurs musculaires et assouplissent les articulations raides.
Exercices aquatiques pour les douleurs chroniques
Chaque jour est différent quand on vit avec une douleur chronique. Le lundi, vous êtes peut-être prêt à affronter la semaine. Mais le mercredi ? Vous utilisez une canne pour aller de la chambre à la cuisine. L'idée de préparer le petit-déjeuner et d'arriver à l'heure au travail semble insurmontable. Exercice ? Vous vous sentez anxieux rien qu'en y pensant.
Mais les recherches montrent que les personnes souffrant de douleurs chroniques peuvent craindre la douleur de l'exercice, mais que celui-ci peut aussi leur faire beaucoup de bien.
- L'exercice peut favoriser la circulation de l'oxygène et du sang, empêchant ainsi les muscles de se contracter.
- L'exercice modifie la façon dont le cerveau réagit à la douleur et normalise le processus de signalisation de la douleur.
- L'exercice favorise la libération de substances chimiques qui éliminent la douleur.
Et l'exercice dans l'eau peut avoir encore plus d'avantages. Non seulement les personnes souffrant de douleurs chroniques profiteront des avantages de la flottabilité naturelle de l'eau pour faire un entraînement à faible impact, mais elles se sentiront également mieux mentalement.
Plusieurs études ont montré que l'exercice dans l'eau en cas de douleur chronique déclenche une réponse émotionnelle, améliorant l'humeur et augmentant la probabilité d'adhérer au programme. Dans un groupe, les participants qui ont fait de l'exercice dans la piscine ont signalé une amélioration de la douleur, de l'anxiété et de la dépression. Le nombre de jours où ils se sentaient bien a augmenté.
Le programme peut commencer par cinq ou dix minutes d'exercice (marche, natation, aviron) et augmenter progressivement. Avec un spa de nage, tout ce que vous avez à faire est de sortir dans votre jardin. Vous n'avez pas besoin de faire un effort supplémentaire pour aller à un cours de fitness ou à une salle de sport, ce qui pourrait augmenter la douleur.
Et lorsque vous avez fini de faire de l'exercice, vous pouvez vous rendre dans l'espace thérapeutique pour un massage sur mesure. Et cela vous ne le recevrez pas à la salle de sport.
Important : consultez toujours votre médecin avant d'entamer un programme d'exercices.
La thérapie par l'eau chaude pour les douleurs chroniques
La réduction du stress et la relaxation sont essentielles pour maîtriser la douleur chronique.
Dans un spa de nage Luxor, la chaleur de l'eau permet de se détendre plus facilement. Vous pouvez faire de l'exercice dans une température thérapeutique de 34°C ou profiter d'une température encore plus chaude jusqu'à 37°C. Il contribuera à améliorer la circulation, à accroître l'amplitude des mouvements et à améliorer la souplesse. Et vos muscles tendus associés à des douleurs chroniques seront soulagés.
Un bain régulier peut également entraîner une réduction à long terme de l'inflammation, qui est à l'origine de la douleur dans certaines maladies chroniques. Les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde et de fibromyalgie peuvent constater un soulagement marqué en utilisant un spa de nage pour l'hydrothérapie.
Et il a été démontré que la combinaison de l'immersion dans l'eau et de l'exercice régulier est plus efficace que l'exercice seul. Des études sur la cervicalgie chronique et la lombalgie chronique ont montré que l'association des deux peut réduire la douleur et le handicap et améliorer la qualité de vie.
Certains modèles de nos spas de nage sont également équipés de jets thérapeutiques réglables qui ciblent les muscles tendus ou fatigués. Le massage peut aider à réduire la douleur, à soulager le stress et l'anxiété et, selon les scientifiques, à "fermer la porte de la douleur". Le massage, disent-ils, stimule les fibres nerveuses et bloque les messages de douleur en provenance et à destination du cerveau.
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