Détox numérique en famille

Imaginez : Vous êtes assis sur le canapé avec votre famille. Maman consulte sa messagerie professionnelle, papa envoie un SMS à un ami et les enfants jouent à un jeu en ligne à quelques mètres les uns des autres. Vous êtes dans la même pièce, mais vous ne passez pas de temps ensemble.​

Les familles qui luttent contre le temps passé devant l'écran peuvent bénéficier d'une désintoxication numérique. Cela peut vous aider à vous défaire d'habitudes malsaines, à créer des vrais liens et à promouvoir le bien-être général. 

C'est clair que, proposer une désintoxication numérique en famille peut susciter des grognements - de la part des adultes comme des adolescents - mais cela en vaut la peine. Avec un plan (et un spa ou un spa de nage de Luxor), vous pouvez transformer les plaintes en nouveaux souvenirs de famille.

Avantages de la déconnexion

Qu'est-ce qu'une détox numérique familiale ? Il peut s'agir d'un moment précis de la journée où les appareils sont rangés et où vous pratiquez une activité ensemble. Vous pouvez aussi créer un défi familial et limiter le temps d'écran pendant une semaine, deux semaines ou même un mois.

Il s'avère qu'en moyenne, les enfants âgés de 8 à 12 ans passent 4 à 6 heures par jour à regarder ou à utiliser des écrans, et les adolescents jusqu'à 9 heures. L'excès de temps passé devant un écran peut entraîner de nombreux problèmes qui affectant le sommeil, le travail scolaire, l'estime de soi, l'humeur et la capacité de l'enfant à interagir avec les autres.

Une étude publiée dans Computers in Human Behavior a révélé qu'une cure de désintoxication numérique de cinq jours améliorait la capacité des préadolescents à percevoir les signaux émotionnels non verbaux. Les chercheurs ont observé des élèves participant à un camp de plein air de cinq jours sans accès aux écrans. Prendre du temps loin des écrans ouvre des opportunités d'interaction sociale en face à face.

Pour les adultes, le fait de s'éloigner consciemment des écrans peut réduire le stress, améliorer l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée et renforcer la capacité de concentration.

Comment faites-vous pour que vos enfants soient occupés et heureux sans écrans ? Les activités décrites ci-dessous (et un spa de nage) sont parfaites pour une désintoxication numérique en famille.

Activités de déconnexion numérique en famille

Si vous prévoyez une déconnexion numérique en famille, vous vous demandez peut-être que faire. Comment garder la famille engagée et heureuse alors qu'elle est habituée à avoir un accès constant à ses appareils ?

Un jacuzzi ou un spa de nage est une zone naturelle sans écran qui vous aide à équilibrer le temps passé devant un écran avec des activités saines. Vous pouvez intégrer l'alternative du spa de nage dans votre routine familiale, de sorte que personne ne pense à reprendre en main une tablette ou un téléphone.

Un spa de nage de Master Spas offre un espace pour nager et se détendre. Les parents peuvent profiter des sièges thérapeutiques pendant que les enfants nagent ou jouent.

Voici cinq activités familiales pour votre spa de nage - une pour chaque jour de votre détox numérique.​

Nager ou profiter de l'eau frémissante ​ 

Une déconnexion peut vous aider à sortir du canapé et à bouger. Que vous ayez déjà un programme de fitness ou que vous souhaitiez en commencer un, un spa de nage Master Spas offre un espace confortable pour nager et s'entraîner. La natation est un exercice à faible impact pour tous les niveaux de forme physique.  .  

Une personne peut nager contre le courant de l'eau pendant que le reste de la famille se détend dans des sièges thérapeutiques.  

Si votre famille est compétitive, vous pouvez vous relayer pour nager à un rythme donné et voir qui peut nager le plus longtemps. La série H2X Challenger et les spas de nage Signature Michael Phelps sont parfaits pour les familles actives qui souhaitent disposer d'un espace pour nager et s'entraîner à la maison.

Soirée jeux

Est-ce que tout le monde va de son côté après le dîner ? Utilisez votre spa au spa de nage pour une soirée de jeux. Vous pouvez jouer avec des cartes résistantes à l'eau ou faire une partie d'oxo sur un plateau gonflable. Vous cherchez quelque chose de plus actif ? Prenez un ballon de plage ou un jeu de bâtons de plongée et laissez les enfants s'amuser.  

Laissez-vous flotter

Les spas de nage de Master Spas ont une largeur de 239 cm et leur longueur varie de 336 cm à 587 cm. La zone de baignade est spacieuse, avec de l'espace pour se détendre sur un flotteur confortable. Profitez d'un moment de calme avec votre famille pendant que vos pieds sont submergé dans l'eau. Si vous êtes prêt à relever le défi de déconnexion, vous pouvez offrir à chaque membre de la famille son propre flotteur. Certains pensent déjà à un flamant rose ou une licorne.

Fête de piscine

Sans accès illimité à leur téléphone, les enfants et les adolescents peuvent avoir l'impression de passer à côté de ce que font leurs amis. Au lieu de céder à la FOMO (fear of missing out), invitez des amis à la maison. Un spa de nage est l'endroit idéal pour se retrouver entre amis. Après tout, tout le monde aime une bonne fête au bord de la piscine. Ils peuvent s'amuser dans l'eau ou s'asseoir dans les chaises de massage. Bonus : les amis poseront aussi leurs appareils.

Allumez les lumières LED de votre jacuzzi ou de votre spa de nage et profitez-en en regardant le ciel nocturne.

Etoiles brillantes

Le soleil couchant n'est pas une raison pour rentrer à l'intérieur et allumer la télé. Pendant votre défi sans écran, prenez le temps de profiter de l'extérieur et du ciel nocturne. Réglez la température de l'eau de votre jacuzzi ou de votre spa de nage pour qu'elle soit confortable de y tremper et de regarder les étoiles. Vous pouvez planifier une activité basée sur la carte des étoiles, par exemple repérer une planète visible ou observer la pleine lune. Vous pouvez également consulter le site de la NASA pour savoir si la station spatiale internationale sera visible depuis votre jardin.

Par nuit nuageuse, vous pouvez créer votre propre spectacle de lumière. Les spas de nage et certains jacuzzis sont équipés de lumières LED et de fontaines d'eau, ce qui ajoute à l'ambiance.